INVERTIDA

Las progresiones para invertida serán, invertida en sapito con tres apoyos: manos y cabeza, luego invertida en tres apoyos  con las piernas y la cadera extensionadas y luego la invertida común en la cual los puntos que van estar apoyados serán las Palmas de la Mano; Se colocaran tocando totalmente el suelo (ambas palmas) con los dedos separados entre si. Las Manos; Se colocarán en un ángulo de 90º a las manos. La Cabeza; esta tendrá que estar encajada entre los brazos para tener estabilidad y seguridad. Las Piernas; bien estiradas para tener más equilibrio y los pies bien juntos. La Espalda; Esta debe estar totalmente erguida. Los Codos; Bien encajados. Para lograr hacer el Pino debemos de emplear mucha fuerza con las piernas además de fuerza en los brazos para aguantar el propio peso corporal.