Cultura Física III

El  estiramiento  hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.​ Es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo, podemos realizar solos o con ayuda de un amigo el estiramiento.

En nuestra universidad UIDE  realizan campeonato de fútbol, ya que es muy bueno para nosotros los estudiantes, porque nos distrae de las actividades que tenemos en la semana ya sea estudio o trabajo. Por otro lado les dejo algo personal que nuestro equipo jugara la final del campeonato, tenemos un gran equipo y se que lograremos el objetivo ser campeones. Tenemos unos rivales duros pero no imposibles y daremos todo lo mejor de nosotros, aquí les dejo una imagen de nuestro equipo.

Se puede realizar un calentamiento trotando de 10 minutos a 15 minutos según su capacidad física que tenga cada uno de nosotros. Podemos realizar un circuito largo para tener un mejor actividad física, si la persona que es un poco pasada de peso la puede realizar pero con un poco  menos de intensidad.

Para realizar cualquier actividad física, se necesita de un calentamiento previo a la actividad que vamos a realizar, ya que nuestros músculos tienen que entrar en calor para no sufrir lesiones.

La Educación Física se considera como área obligatoria según el Ministerio de Educación y Cultura para la Educación Primaria. Se ha constituido como  disciplina fundamental para la educación  y formación integral del ser humano, especialmente si es trabajada en edades tempranas, ya que permite a los alumnos desarrollar destrezas motoras, cognitivas y afectivas, esenciales para su vida diaria y como proceso para su proyecto de vida.